12 sinais que sua tireoide dá quando não está bem

Veja o que a endocrinologista Dra. Rosália Padovani fala sobre o assunto!

Responsável por produzir e excretar os hormônios T3 e T4, a tireoide garante o funcionamento de diversas funções do nosso organismo. Mas, apesar de ser extremamente importante, geralmente esta glândula só é lembrada quando o corpo dá sinais de que ela não está bem. Alterações de função da glândula tireoidiana podem gerar reações que devem ser observadas com atenção, já que os hormônios citados devem ser produzidos na medida certa para que nosso corpo se mantenha em perfeito equilibrio. Nem falta e nem excesso!!!

Quando os hormônios são produzidos e liberados em excesso, ocorre o chamado hipertireoidismo - também conhecido como tireotoxicose. Já quando a glândula está meio “preguiçosa” e não produz os hormônios na quantidade suficiente, causa o hipotiroidismo, explica a endocrinologista da Santa Casa, Dra. Rosália Padovani. Para identificarmos se a tireoide está em equilíbrio ou em desequilíbrio listamos 12 sinais. Confira:

1- Ai, que raiva!

Irritabilidade, nervosismo, falta de paciência, insônia e até mesmo crise de ansiedade podem ser sinais de que sua tireoide anda meio “estressada”.

2 - Bate, coração...

Taquicardia e a sensação de que o coração está palpitando além do normal também é um alerta.

3 - Pico de pressão

Caso apresente alguma alteração na pressão arterial é necessário uma investigação. Hipertensão é um dos sintomas e a causa pode ser o hipertireoidismo.

4 - Transpiração...

O suor excessivo também indica que sua tireoide pode estar descompensada. Sentir frio em temperaturas altas ou ondas de calor em temperaturas baixas são sintomas que também requerem uma investigação.

5 - Ai! Que cansaço.

Fadiga, cãibras e dores musculares com episódios de formigamentos merecem mais atenção.

6 - Que tristeza...

Falta de vontade de fazer qualquer coisa, melancolia e crises de choro repentinas são sinais que não devem ser ignorados.

7 - Direto no olhar!

Olhos “esbugalhados” ou olhar parado e assustado pode indicar hipertiroidismo - excesso dos hormônios T3 e T4. Por outro lado, os olhos inchados podem ser consequências do hipotireoidismo.

8 - De olho no colesterol e triglicérides

Elevação do colesterol total e do LDL (conhecido como colesterol ruim), são importantes para o diagnóstico.

9 - Em guerra com a balança...

Perder peso de forma rápida e sem dieta ou dificuldade para perder peso e inchaço, são alertas que podem indicar que a tireoide está desequilibrada.

10 - Ih! Esqueci...

Além da falta de memória, dificuldade de concentração e raciocínio lento são sintomas comuns.

11 - Na pele e no cabelo

Queda de cabelo, pela fria, ressecada ou áspera não são somente questões estéticas, mas também de saúde.

12 - Bócio alterado

A glândula da tireoide fica localizada na região anterior ao pescoço. Fique atenta ao aumento de volume nesta região.

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Por que nos esquecemos dos sonhos? A ciência explica

Pesquisa inédita descobriu um hormônio que atua no cérebro que é responsável pelo esquecimento dos sonhos.

Dessa forma, os cientistas constataram que os animais que tinham o hormônio MCH desativado na fase REM do sono acabaram por ter uma performance melhor em testes de memória.

Por que esquecemos nossos sonhos?

Os resultados do estudo mostraram que o hormônio MCH atua no cérebro fazendo com que esqueçamos informações novas e possivelmente irrelevantes, segundo o investigador responsável, Thomas Kilduff.

Como os sonhos ocorrem principalmente durante a fase REM do sono, quando o MCH é ativado, as reações químicas nas células podem impedir que o conteúdo do sonho seja armazenado no hipocampo. Ou seja, esquecemos rapidamente o que sonhamos.

Já tentou se lembrar de um sonho incrível ou terrível que teve enquanto dormia, e nada? Trata-se de uma situação bastante comum e deixa muita gente frustrada.

A boa notícia é que um estudo recente, publicado pela revista norte-americana Science, pode ter descoberto por que tantas vezes nos esquecemos dos sonhos ao acordar - e a resposta está no nosso organismo.

Durante o sono, a pessoa passa por quatro etapas distintas. As duas primeiras servem para que o corpo descanse e são de caráter mais leve. Já a terceira configura um sono mais profundo, suficiente para revigorar o corpo e mente.

É na quarta etapa que ocorrem os sonhos, na chamada fase REM, ou 'Rapid Eye Movement', da sigla em inglês, que significa literalmente 'movimento rápido dos olhos'.

De acordo com a pesquisa, o esquecimento de um sonho está relacionado ao hormônio MCH (hormônio concentrador de melanina), encontrado no hipocampo e responsável por regular o sono e o apetite.

Na fase do sono REM, esse hormônio fica ative e a pesquisa, realizada em ratos de laboratório, descobriu que ele lança mensagens inibitórias ao hipocampo, área do cérebro que controla a memória e a aprendizagem.

Dessa forma, os cientistas constataram que os animais que tinham o hormônio MCH desativado na fase REM do sono acabaram por ter uma performance melhor em testes de memória.

Por que esquecemos nossos sonhos? Como os sonhos ocorrem principalmente durante a fase REM do sono, quando o MCH é ativado, as reações químicas nas células podem impedir que o conteúdo do sonho seja armazenado no hipocampo. Ou seja, esquecemos rapidamente o que sonhamos.

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Como pode o exercício físico influenciar as suas emoções?

A prática de atividade física adequada é determinante para uma boa saúde e para o bem-estar.

A relação entre o exercício físico e a resposta emocional tem sido tema de vários estudos científicos. A prática de atividade física tem, de fato, um efeito revigorante, aumentando os níveis de energia, ajudando-nos a enfrentar os desafios diários.

Ao nível da função cognitiva, potencia a atenção, a concentração, a motivação e a criatividade.

Já para não falar de todos os benefícios para o corpo: tanto a um nível motor, como a um nível estético.

1. Exercícios como correr, andar de bicicleta, fazer burpees ou outros exercícios semelhantes, promovem estados emocionais de alegria e euforia. Isto porque atuam ao nível dos nossos neurotransmissores (endorfinas, dopamina e serotonina);

2. A prática de exercícios respiratórios e alongamentos contribui para uma maior sensação de bem-estar, segurança, humor, calma e confiança.

Os seus músculos, o seu coração e a sua pressão arterial agradecem pelo seu esforço, considerando o principal foco a sua saudê física, mental e intelectual, causando bem estar social em você.

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Suplementos vitamínicos podem alterar resultados de exames

Muitos pacientes acreditam que por ser um suplemento alimentar não é necessário passar essa informação no momento do exame, mas alguns produtos contêm doses que ultrapassam o indicado e podem interferir nos resultados.

Os brasileiros estão cada vez mais vaidosos. Só em 2018, segundo a Associação Brasileira dos Fabricantes de Suplementos Nutricionais e Alimentos para Fins Especiais (Brasnutri), o setor registrou faturamento de R$2 bilhões, 8,5% a mais do que no ano anterior. Para esse ano, a expectativa é encerrar o ano com crescimento acima de 11%.

Um dos suplementos que tem conquistado cada vez mais adeptos são os chamados suplementos vitamínicos. Vendidos em cápsulas e em pó, muitos são indicados para evitar a queda de cabelo, fortalecimento das unhas, melhoria do bem-estar geral e ganho de energia nas academias.

Apesar dos benefícios que são oferecidos, o uso de alguns suplementos de forma inadequada ou com doses que ultrapassam o recomendável podem causar alguns efeitos indesejados, como alteração de resultados de exames, como é o caso da Biotina. Conhecida também como vitamina B7, ela atua na formação da pele, unhas e cabelo, na utilização dos hidratos de carbono e na síntese de ácidos graxos.

“O problema é que a Biotina que é vendida nas farmácias possuem doses que podem ultrapassar 600 mg por dia, sendo que o Institute of Medicine (USA), afirma que a ingestão adequada é de 35 a 70 μg/dia”, explica o Dr. Rafael Padovani, biomédico do Laboratório Rocha Lima.A ingestão da Biotina em doses que ultrapassam o indicado pode acarretar em alterações em resultados de exames. “O problema é que muitos pacientes consideram a Biotina como um suplemento alimentar e ignoram esta importante informação quando perguntamos sobre utilização de medicamentos no momento do seu cadastro no laboratório, e isso pode alterar os resultados dos exames”, ressalta Padovani.

Na nossa alimentação, as Biotinas provem principalmente da gema de ovo, fígado, rins, nozes, cereais integrais e alguns vegetais. O suplemento de Biotina em doses que variam de 2 a 15 mg/Kg/dia é indicado no tratamento de algumas doenças genéricas raras, como deficiência da enzima biotinidase, doença mitocondrial neonatal e doenças dos gânglios da base responsiva e tiamina.

“O avanço da tecnologia tornou os equipamentos analíticos muito precisos e exatos, somado ao rigor de uma certificação de Acreditação pelo PALC – Programa de Acreditação de Laboratórios Clínicos, podemos afirmar, sem sombra de dúvida, que a maioria dos resultados incoerentes e de difícil interpretação podem ser atribuídos a interferentes exógenos, como esses suplementos”, finaliza o biomédico.

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Você sabe o que é Dismorfia ou Transtorno Dismórfico Corporal?

Veja quais são os principais sintomas da doença.

Esse transtorno mental se caracteriza pela distorção da autoimagem, que pode ser do corpo todo ou de uma das partes dele incluindo a face, orelha, nariz, cabelo, testa, pelos.

Caracteriza-se pela ideia obsessiva de que algum aspecto da própria aparência tem um grave defeito e precisa ser escondido ou corrigido, às vezes com medidas severas.

Muitas vezes a falha percebida é imaginada ou então é real e a importância dada é extremamente exagerada.

Os pensamentos sobre o defeito (falha) são confusos, intrusivos e compulsivos, ocupando muitas horas do dia do indivíduo.

A pessoa se olha no espelho e tem uma visão distorcida sobre sua imagem, o que a leva a ficar obcecada em corrigir.

Pode acontecer em qualquer idade e acomete muitos adolescentes/jovens, e as mulheres são mais afetadas. Muitos jovens que desenvolvem a anorexia têm o transtorno dismórfico corporal.

"A pessoa se olha no espelho e tem uma visão distorcida sobre sua imagem, o que a leva a ficar obcecada em corrigir", explica a psicóloga, Marilene Kehdi.

Os principais sintomas são:

Surgimento de tremores e espasmos.

Fadiga e sensação de cansaço constante.

Náuseas ou queimação no estômago.

Sudorese.

Tensão muscular.

Inquietação ou sensação de estar sempre nervoso.

Preocupações e medos excessivos.Visão irreal do problema.

Irritabilidade.

Dores de cabeça.

Dificuldade em manter a concentração.

Necessidade de ir ao banheiro com frequência.

Dificuldade para dormir ou manter-se acordado.

Qualquer coisa fica assustado.

Na fase crônica os principais sintomas são: pensamentos delirantes nos defeitos/falhas, mau humor, insatisfação crônica, prejuízo na criatividade, inibição, timidez e isolamento.

Pessoas com depressão podem desenvolver a dismorfia, assim como pessoas com dismorfia podem desenvolver a depressão.

Alguns apresentam compulsão por espelhos e se olham o tempo todo em especial focando o defeito/falha. Nas crises podem quebrar todos os espelhos da casa.

É necessário tratamento especializado com psicoterapia, terapia cognitivo comportamental, psiquiatra e outros profissionais da área da saúde.

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6 sinais de que está lidando com uma pessoa invejosa

Identificando os sinais fica mais fácil manter distância da pessoa invejosa.

A inveja é um sentimento no qual alguém se sente infeliz por não possuir o que o outro tem. No fundo é um sentimento que incomoda tanto quem o sente como quanto quem é o invejado.

1. Competição

A pessoa invejosa tende a ter ciúme das conquistas alheias ou sente a necessidade de que as suas próprias conquistas mereçam um maior reconhecimento, geralmente dando inicio a uma competição direta. Podem ser vitórias pessoais e profissionais, tanto faz... a pessoa invejosa irá sempre tentar superar o outro de qualquer forma.

2. Desmancha prazeres ou comemoração exagerada

Por ter ciúme do sucesso de quem o rodeia, a pessoa invejosa tem tendência a estragar o seu momento de felicidade, menosprezando a conquista sua, por maior ou melhor que seja. Ou ocorre o oposto: partilha um êxito com o invejoso, mas nota que a comemoração é exagerada (no conceito é demais para ele), ou seja, falsa.

3. Espelho

A inveja é também um tipo distorcido de admiração, ou seja, o indivíduo invejoso entende que alguém é melhor do que ele. Por isso, procura imitar as suas ações ou seus jeitos, às vezes com pequenas diferenças, mas sempre com o mesmo objetivo.

4. Críticas

Como necessitam de superar sempre o outro, a opinião do círculo de amigos em comum é extremamente importante. Por esse motivo, podem aproveitar qualquer ocasião para prejudicar a imagem alheia.

5. Exagera nas próprias conquistas

O invejoso sente a necessidade de 'esfregar' na sua cara as suas conquistas. E muitas vezes, não são nada quando comparadas à de terceiros, mas exigem das pessoas a sua volta um reconhecimento exagerado, onde você se torna o sucesso, onde o invejoso nunca enxerga o seu fracasso.

6. Comemora o seu fracasso

Se estiver passando uma fase má ou por algum disturbio emocional, essa pessoa estará sempre do seu lado. Pode inclusive prometer que vai ajudar, mas não o fará nunca. Geralmente se mantém por perto, pois gosta de vê-lo como 'inferior', e irá aproveitar para prejudicar ainda mais a sua auto-estima, fazendo com que ache impossível resolver os seus problemas.

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Os nutrientes que deve consumir para prevenir e tratar o envelhecimento

Dermatologista Dra. Claudia Marçal aponta quais nutrientes incluir em sua dieta dos 20 aos 40 anos para ajudar na prevenção de rugas, flacidez e manchas que surgem na pele devido ao processo de envelhecimento.

A alimentação influencia em vários processos metabólicos do organismo humano e também é responsável pela nutrição das células. É por esse motivo que alimentos ultraprocessados e com aditivos químicos podem causar inflamação nas células. Além de doenças, uma dieta baseada em industrializados e “calorias vazias” pode acelerar o envelhecimento da pele.

“Mas uma alimentação variada, equilibrada e saudável pode fornecer proteínas, antioxidantes e agentes anti-inflamatórios importantes para retardar o envelhecimento precoce”, afirma a dermatologista Dra. Claudia Marçal, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Academia Americana de Dermatologia. Para ajudar no combate ao envelhecimento precoce, a especialista apontou quais nutrientes incluir em sua dieta em cada etapa da vida.

Confira:

20 anos – Nessa idade, os sinais de envelhecimento ainda estão pouco visíveis. Por isso, o foco deve ser a prevenção. Então procure por alimentos ricos em antioxidantes, como as vitaminas C e E, licopeno e betacaroteno, para ajudar a combater e prevenir a formação de radicais livres que favorecem o envelhecimento precoce. Boas fontes desses nutrientes são alimentos como milho, avelã, papaia, tomate, cenoura e morango. “O consumo de Vitamina A, presente em alimentos como espinafre, nabo e brócolis, também é interessante nessa idade, pois o nutriente está diretamente envolvido no processo de regeneração celular. Em conjunto, a vitamina A e os antioxidantes ajudam a diminuir o ressecamento e a perda de elasticidade da pele, tornando-a mais macia, hidratada e viçosa”, destaca a médica.

30 anos – A partir da terceira década de vida começa a ocorrer a perda das fibras de colágeno e elastina. Além disso, as células da pele passam a se renovar mais lentamente. Como resultado há o aparecimento de sinais mais acentuados do envelhecimento. “Por isso, o ideal nessa fase é investir em uma alimentação rica em nutrientes de ação anti-inflamatória, antioxidantes e também substâncias fitoquímicas, como isoflavona e polifenóis, que ajudam a combater o estresse oxidativo. Dessa forma, procure por alimentos como peixes, oleaginosas, chás de ervas, cebola, cereja, maçã e alho”, recomenda a especialista. O destaque nesse caso vai para uva, que age como um alimento 3 em 1, combinando propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e fitoquímicas.

40 anos ou mais – Nessa idade, as fibras de colágeno e elastina degradam-se mais rapidamente, resultando em flacidez e rugas mais acentuadas. A solução para minimizar essas alterações é, novamente, o consumo de nutrientes antioxidantes, que, além de combaterem o estresse oxidativo e a formação de radicais livres, também diminuem a perda de água e os danos causados pelo sol. O consumo do ômega-3 presente na linhaça, no salmão, no atum e na soja também é interessante nessa idade, pois possui efeito anti-inflamatório e confere um aspecto saudável a pele. “O chá verde é outra boa opção para ser incluída na sua alimentação, pois diminui a resposta inflamatória causada pela radiação ultravioleta. Porém, é importante que você evite consumir café, álcool e alimentos ricos em sódio, pois são substâncias que promovem a inflamação e a desidratação dos tecidos”, alerta a dermatologista.

Por fim, a Dra. Claudia Marçal ressalta que o mais importante para manter jovem e saudável é que você consulte um médico. Apenas ele poderá recomendar cosméticos, tratamentos e uma alimentação especifica para auxiliar no combate ao envelhecimento da pele.

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