A prática de atividade física adequada é determinante para uma boa saúde e para o bem-estar.
A relação entre o exercício físico e a resposta emocional tem sido tema de vários estudos científicos. A prática de atividade física tem, de fato, um efeito revigorante, aumentando os níveis de energia, ajudando-nos a enfrentar os desafios diários.
Ao nível da função cognitiva, potencia a atenção, a concentração, a motivação e a criatividade.
Já para não falar de todos os benefícios para o corpo: tanto a um nível motor, como a um nível estético.
1. Exercícios como correr, andar de bicicleta, fazer burpees ou outros exercícios semelhantes, promovem estados emocionais de alegria e euforia. Isto porque atuam ao nível dos nossos neurotransmissores (endorfinas, dopamina e serotonina);
2. A prática de exercícios respiratórios e alongamentos contribui para uma maior sensação de bem-estar, segurança, humor, calma e confiança.
Os seus músculos, o seu coração e a sua pressão arterial agradecem pelo seu esforço, considerando o principal foco a sua saudê física, mental e intelectual, causando bem estar social em você.
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