Todas as tarde e/ou noites tem vontade de comer algo doce e acaba por não resistir e estragar a sua dieta? Confira esta dica!
No meio da tarde de trabalho, mal chega em casa ou logo depois do jantar é comum surgir uma vontade de comer algo doce – especialmente nas pessoas que adoram doces.
Mas todos nós sabemos que os doces extra podem arruinar a dieta e a saúde. Por isso, antes de atacar a barra hocolate ou o pacote de bolachas, mastigue um punhado – cerca de 25gr – de sementes de abóbora.
O nutricionista Luciano Bruno explicou à revista Boa Forma que como as sementes de abóbora são ricas em cromo – mineral que controla a ansiedade – elas ajudam a reduzir o desejo por algo adocicado.
E destaca: “Ainda oferece fito-químicos que ‘adormecem’ os genes envolvidos no aumento de peso”, bem como fibras e gorduras boas, amigas da dieta e da saúde.
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