Objetos improváveis que podem ter mais bactérias que o seu banheiro

Você não tocaria no vaso sanitário e logo depois no seu rosto, não é? Provavelmente não e por razões de bom senso em preservar a saúde. Mas você ficaria surpreso que há muitas outras coisas que nem imaginamos e depositam mais bactérias que o banheiro e nem lembramos de levar as mãos depois de tocá-las? Na galeria, veja lista do Buzznick de objetos que costumam esconder e concentrar mais germes que o seu toalete inteiro.,

Objetos improváveis que podem ter mais bactérias que o seu banheiro - Você não tocaria no vaso sanitário e logo depois no seu rosto, não é? Provavelmente não e por razões de bom senso em preservar a saúde, certo? Mas você ficaria surpreso que há muitas outras coisas que nem imaginamos e depositam mais bactérias que o banheiro e nem lembramos de levar as mãos depois de tocá-las? Na galeria, veja lista do Buzznick de objetos que costumam esconder e concentrar mais germes que o seu toalete inteiro!

Canecas de café do escritório - Em um escritório, a maioria das pessoas tende a limpar suas xícaras com esponjas, que são carregadas de bactérias. Esses germes se juntam à caneca, podendo lá permanecerem por até três dias.

Bronzeamento artificial - Dermatologistas descobriram que as camas de bronzeamento artificial podem abrigar a bactéria staphylococcus aureus, que pode ser mortal, assim como a bactéria fecal, o vírus da herpes e os papilomavírus. Isto tudo, aliado aos raios nocivos, pode causar câncer.

Objetos improváveis que podem ter mais bactérias que o seu banheiro

Playgrounds - Pesquisadores tiraram amostras tanto de parquinhos infantis internos quanto externos e detectaram traços de sangue, muco, saliva e urina. Ou seja, o pesadelo dos pais.

Teclado - As pessoas muitas vezes comem em sua mesa enquanto trabalham. Nos teclados dos computadores foram encontrados cinco vezes mais germes do que um assento de vaso sanitário!

Caixas eletrônicos e cartões de débito - O seu cartão já tocou em diversas superfícies, uma vez que costuma ser inserido em locais onde outros cartões repletos de germes também já foram colocados. E ninguém se lembra de limpar os cartões de débito ou de crédito, né?

Gelo - Este dado é um pouco assustador. Um estudo revelou que 70% do gelo servido em restaurantes de fast food nos EUA tinha mais bactérias que a água do banheiro. Socorro!

Bolsas - O fundo de uma bolsa pode ser muito assustador. Além disso, costuma ter dinheiro, celular e restos de comida, que costumam ser tocados com as mãos sujas e são colocados em superfícies diferentes ao longo do dia.

Tábua de cortar - A carne crua carrega um alto nível de bactérias fecais. As tábuas para cortar carne costumam ter 200 vezes mais bactérias fecais do que os vasos sanitários.

Celulares - Estudos mostram que ao longo do tempo os smartphones acumulam matérias fecais, o que é preocupante, já que colocamos os celulares junto ao rosto. Uma pesquisa de 2011 revelou ainda que 75% dos americanos admite usar telefones no banheiro.

Sacolas reutilizáveis - Sacolas reutilizáveis carregam os germes dos produtos que guardam e têm mais matéria fecal do que a sua roupa íntima.

Cinema - Muita gente já sentou nas cadeiras das salas de cinema. Esses assentos também já tiveram bebidas entornadas e diversas bactérias que podem ser encontradas em fezes.

Escovas de dente - Ao que tudo indica, quando se puxa a descarga, os vermes podem pairar por quase dois metros, sobrevivendo por duas horas. As escovas de dentes costumam ser deixadas úmidas, podendo elas atraírem bactérias.

Carrinhos de compras - No local onde as pessoas colocam as mãos já foram encontrados vestígios de matéria fecal e da bactéria E. coli.

Menus de restaurante - É no cardápio que costumamos tocar antes de comer. Em média, os menus contêm 100 vezes mais bactérias do que o vaso sanitário do restaurante.

Esponjas de cozinha - A esponja da sua cozinha costuma ficar úmida, com uma mistura de sujeira e água morna, o que são ótimas condições para abrigar bactérias. Opte por trocar de esponja regularmente.

Carpete - Células mortas da pele, partículas de comida, pelos de animais, pólen e outros resíduos podem tornar um carpete mil vezes mais sujo do que o assento de uma privada.

Banheiros de avião - Embora você possa pensar que as mesinhas para fazer refeições são sujas, os banheiros dos aviões são ainda mais sujos.

Máquinas de refrigerante - Uma investigação de 2010, feita pelo International Journal of Food Microbiology, revelou que os refrigerantes tirados das máquinas contêm vestígios de contaminação na forma da bactéria coliforme.

Controle Remoto - Tocar no controle enquanto come, deixá-lo cair entre as almofadas do sofá e passá-lo de mão em mão é a receita ideal para acumular bactérias.

Banheira - O local, que é associado à higiene, tem na verdade bactérias, concentradas principalmente na área situada ao redor do ralo.

Geladeiras - Muitas geladeiras podem apresentar a bactéria E. coli, uma vez que refrigeram no interior carne crua e outros alimentos repletos de germes.

Torneira da cozinha - É aqui onde se lava os pratos, panelas e outros utensílios da cozinha. Ou seja, é provável que este local seja mais sujo do que o seu banheiro todo.

Maçaneta da porta - As mãos são umas das partes mais sujas do corpo. Devido a isso, a maçaneta de uma porta, que é tocado por diversas mãos diferentes, só pode conter várias bactérias.

Travesseiros - O seu travesseiro pode estar repleto de células mortas da pele, ácaros, pólen e outras secreções corporais. É mais sujo do que o assento de um vaso sanitário.

A tigela de comida do seu pet - Fez de tudo para evitar que o seu cachorro chegasse perto do vaso sanitário? O interior da tigela de comida do seu pet pode ter mais bactérias.

Não fique paranóico - É óbvio que encontramos bactérias diariamente por toda a parte. No entanto, poucos morrem ou ficam doentes por causa desses germes.

O jeito para se prevenir é sempre lavar bem as suas mãos, para qualquer lugar em que você estiver, pois essas bactérias podem ser beneficas ou não causar nenhum dano, como pode ser prejudicial para algumas pessoas, mas é preciso saber onde elas podem estar.

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Saiba como atingir os seus objetivos em 2019

O Ano Novo é o momento ideal para estabelecer novos objetivos e tentar trazer melhorias à sua vida.

No entanto, fazer resoluções de Ano Novo pode se transformar numa verdadeira frustração. Muitas pessoas deixaram de o fazer pelo simples medo de falhar.

Na verdade, um estudo mostra que apenas 46% das pessoas tiveram sucesso nas suas resoluções de Ano Novo.

No entanto, quantas vezes já fez resoluções de Ano Novo sem depois conseguir concretizá-las?

As perspectivas podem ser diferentes de uma pessoa para outra, mas convenhamos que para realiza-las é preciso muita paciência e persistência, deixando claro as suas metas.

Através desta galeria abaixo poderá perceber quais são os melhores passos a dar para atingir os seus objetivos e garantir que cumpre o que estabeleceu como metas para o Ano Novo.

Exercício - Começar a praticar exercício físico ou simplesmente fazer ainda mais exercício é uma resolução de Ano Novo muito popular. Resume-se a ser mais saudável e o exercício físico é um importante factor para atingir esse objetivo.

Perder peso - É difícil encontrar alguém que nunca tenha estabelecido este objetivo no início de um novo ano. A ideia de perder peso e de se sentir melhor é extremamente apelativa.

Poupar dinheiro - O Ano Novo é a altura ideal para tomar algumas decisões financeiras. Por norma muitas pessoas procuram poupar mais e gastar menos dinheiro.

Ter um novo passatempo ou aprender uma nova habilidade - As lições de piano com que sempre sonhou ou o idioma que sempre desejou aprender. Dominar uma nova habilidade pode ser extremamente satisfatório.

Deixar de fumar - Deixar de fumar é uma popular resolução de Ano Novo, mas também uma das mais difíceis de atingir. No entanto, quando atingida é uma das mais compensadoras.

Viajar - Quem não gostaria de viajar mais? Visitar um novo destino é sempre uma ótima experiência, sendo por isso uma popular resolução de Ano Novo.

Ler mais - Os nosso agitados estilos de vida mal nos deixam tempo para ler notícias nos telemóveis, quando mais para ler um livro. No entanto, ler é ótimo para o cérebro, por isso é uma excelente resolução de Ano Novo.

Passe mais tempo com as pessoas que ama - Passar mais tempo na companhia de amigos e familiares é outra popular resolução de Ano Novo. É importante valorizar a nossa relação com as pessoas que nos são importantes.

Organize-se - Muitas pessoas sentem que estão a passar pela vida sem qualquer objetivo, sem saberem o que devem fazer. Definir um objetivo e ser metódico sobre como atingi-lo é uma excelente resolução de Ano Novo.

Carpe diem - Muitos de nós têm uma epifania no final do ano. Percebemos que não temos aproveitado a vida ao máximo e, por isso, definimos como objetivo aproveitar da melhor forma possível cada dia do novo ano.

E agora? - Pode ser difícil mudar, por isso deve preparar-se mentalmente para fazê-lo. Faça um balanço das resoluções do ano passado, dos objetivos que tinha e de quais foram atingidos.

O balanço - Quando estiver a fazer um balanço sobre o ano anterior, analise se fez algum progresso e onde foi que falhou.

Falha vs sucesso - Pode optar por esforçar-se mais nos pontos onde não obteve sucesso, mas também é importante que celebre os objetivos que conseguiu atingir.

Estabeleça prioridades para o Ano Novo - Escreva as suas prioridades, os seus sonhos e as suas aspirações para o futuro. Este exercício ajudá-lo-á a desenvolver melhores estratégias para atingir os seus objetivos.

Defina os seus objetivos por categoria - É fácil deixar-se levar e tentar atingir um grande número de objetivos ao mesmo tempo. Principalmente quando estes objetivos têm um grande impacto na sua vida. No entanto, mudar alguns maus hábitos e implementar novos pode ser um verdadeiro desafio. Dê um passo de cada vez.

E, já agora, tenha um ótimo 2019!

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Como ajustar a alimentação nas festas de fim de ano

Está aberta a temporada do "pé na jaca". Fim de ano é época de confraternizações, "happy hours", festas e muita comilança. Para não desalinhar de vez os ponteiros da dieta e equilibrar o organismo, a médica nutróloga e dermatologista Heloisa Soares Gersgorin separou algumas dicas para não abandonar a dieta - até porque o verão está aí.

O primeiro passo para o sucesso de qualquer dieta é não deixar a peteca cair e manter sempre a lei da compensação. “Nos dias em que ainda restam rotina fica mais fácil ajustar a alimentação regrada, comer a cada três horas e variar o prato com cores mais diferentes possíveis. O maior erro nessa hora é abandonar a dieta de vez e depois buscar dietas rápidas, sem nenhum fundamento ou ficar em jejum. Isso desregula ainda mais o metabolismo, causa doenças e diminui a imunidade”, diz a especialista.

Para a médica todos os excessos são ruins, até o excesso de cuidado é prejudicial. Para diminuir os índices glicêmicos, é preciso ajustar os horários de consumo de carboidratos, sem cortá-los em um dia e exagerar em outro. “Nosso organismo precisa desse grupo alimentar. Portando uma dica é começar o dia com consumo de carboidrato leve e integral e ir diminuindo gradativamente o consumo ao longo do dia além de sempre compensar: se exagerou hoje, mantenham a dieta amanhã e assim vai”, diz.

Com o controle da alimentação fica mais fácil monitorar o peso – e daí vale se pesar diariamente, só assim é possível manter a motivação que vai ajudar a levar a nova estrutura alimentar adiante – mesmo em tempos de festas.

Para finalizar, a nutróloga comenta que a solução para não desistir da dieta é colocar os doces em momentos certos do dia, usando o controle energético para o consumo de açúcares. “Mas, isso deve ser feito por um especialista que vai saber fazer as compensações e controlar esse consumo nas horas adequadas, caso contrário não há dieta que resista nem agora e nem ao longo do tempo”.

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Pacientes com câncer de próstata podem preservar a fertilidade

Novembro começou e um debate vem à tona, a importância dos exames para diagnóstico precoce do câncer de próstata. Segundo dados do Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva (INCA), no Brasil, esse tipo de câncer é o segundo mais comum entre os homens, atrás apenas do câncer de pele não-melanoma. Estima-se que somente este ano o país registrará 68.220 novos casos. Entre todos os desafios enfrentados pelos pacientes, uma nova barreira se apresenta: a possibilidade da infertilidade.

Os tratamentos da doença como a quimioterapia e a radioterapia podem contribuir para uma redução na produção de espermatozoides ou até mesmo para a perda da capacidade ejaculatória. “Tanto a quimioterapia quanto a radioterapia podem causar lesões nas células germinativas primordiais, aquelas células que futuramente se transformariam em espermatozoides, tais lesões influenciam na perda da fertilidade”, declara Dr. Marcos Sampaio, médico especializado em reprodução humana e diretor da Clínica Origen.

Como alternativa, muitos desses homens investem no congelamento do sêmen.

O especialista ressalta que optar pelo procedimento, antes de dar início ao tratamento, oferece ao paciente condições de planejar a paternidade para o momento ideal.

“O processo é simples e muito seguro. Após colhermos o sêmen dos pacientes, este material é resfriado e depois congelado em nitrogênio líquido. É importante a avaliação da qualidade geral do sêmen antes do congelamento e a realização do teste de congelamento e descongelamento. Assim é possível saber como os espermatozoides suportam a temperatura de -273 graus centígrados negativos”, completa Dr. Marcos.

Após o procedimento, o sêmen pode ser utilizado em fertilizações in vitro ou em inseminações artificiais, possibilitando assim que o paciente com câncer de próstata realize o sonho da paternidade.

Exames periódicos

A realização anual do exame preventivo é indicada a homens com mais de 50 anos ou 45, no caso de negros e parentes de primeiro grau de indivíduos que tiveram a doença. Na consulta, o médico urologista realizará o exame de toque retal. O médico também solicitará um exame de sangue para a dosagem do marcador tumoral PSA. Tais exames possibilitam o diagnóstico da doença. Em grande parte dos casos, o diagnóstico precoce possibilita a identificação e início rápido do tratamento mais indicado para cada caso e no alcance da cura da doença.

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Aumente a libido naturalmente sem medicação

A maioria da população experimenta ondulações no desejo sexual ao longo da vida. 

Pesquisas mostram que cerca de metade das mulheres sofrem com problemas sexuais em alguma época, desde a perda do desejo a dificuldades em atingir o orgasmo. O mesmo acontece aos homens. Estima-se que um quinto sofra, mesmo que por um período, de diminuição da libido.

De acordo com os especialistas, vários fatores afetam a redução do desejo sexual, porém o principal motivo reside no estresse e na ansiedade.

Segundo o Serviço Nacional de Saúde Britânico (NHS): “O estresse, a ansiedade e a exaustão podem consumir as pessoas e ter um impacto tremendo na sua felicidade, incluindo na libido”.

Em declarações à publicação britânica Daily Star, a médica Anita Clayton explicou: “As pessoas podem estar estressadas com trabalho, família e devido a outras responsabilidades do dia a dia. Não tendo deste modo tempo para pensar em sexo, e muito menos fazê-lo”.

A NHS sugere cinco dicas para reduzir os níveis de estresse:

1. Seja ativo e pratique exercício físico;

2. Seja mais sociável e saia mais;

3. Reserve tempo para si mesmo;

4. Trabalhe arduamente, mas tente não fazer horas extras ou em casa;

5. Pratique meditação e mindfulness.

Não hesite e consulte um médico caso a falta de apetite sexual persista por muito tempo.

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6 superalimentos que reduzem o colesterol

O colesterol é uma gordura vital para o funcionamento normal do corpo human, porém, níveis elevados deste lípidio no sangue pode causar problemas sérios de saúde, como problemas cardiovasculares e enfartos.

O Serviço de Saúde Britânico (NHS) recomenda “evitar comer alimentos gordurosos e manter uma dieta equilibrada”.

1. Alimentos à base de soja

Esses alimentos apresentam baixo teor de gordura saturada, ajudando assim a diminuir o colesterol. Ingerir cerca de 15 gramas diariamente da proteína encontrada na soja ajuda a diminuir o colesterol em cerca de 6%.

2. Frutos secos

Consumir diariamente um punhado de frutos secos reduz o colesterol em 5%.

3. Aveia

A aveia é rica em fibra, que por sua vez reduz o colesterol.

4. Frutas

Pobres em gordura saturada e ricas em vitaminas e minerais, estes alimentos devem ser consumidos diariamente.

5. Vegetais

Todos os vegetais são saudáveis, mas as ervilhas, a batata doce, beringelas, o quiabo e os brócolis são particularmente benéficos quando se pretende prevenir o colesterol alto.

6. Alimentos ricos em gorduras saturadas

As gorduras insaturadas têm duas variantes: monosaturadas e poliinsaturadas. Inclui-las na alimentação pode ajudar a reduzir os índices de colesterol.

Alimentos como abacate, salmão e manteiga de amendoim são ricos em gorduras insaturadas.

Adicionalmente, e de acordo com um estudo publicado na Science Daily, a prática de exercício físico promove a produção de bactérias boas no trato digestivo. Processo esse que ajuda por sua vez a metabolizar a gordura alojada nesses órgãos e consequentemente a diminuir o colesterol.

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Pressão arterial elevada? Siga esta dica e reduza risco de hipertensão

Apesar da hipertensão ser um problema de saúde extremamente comum, na maioria dos casos é totalmente evitável. Existem várias formas de reduzir o risco, incluindo adotar pequenas alterações no estilo de vida e na dieta.

E é por esse motivo, que os médicos aconselham que verifique sempre e atentamente os rótulos dos produtos alimentares que você compra.

O Sistema de Saúde Britânico (NHS) alerta que os adultos não devem ingerir diariamente mais de seis gramas de sal, o que equivale a 2,4 gramas de sódio. Quantidades essas que consistem em cerca de uma colher de chá daquela substância.

Exceder esses limites pode aumentar o risco de hipertensão, o que por sua vez aumenta as hipóteses de incidência de ataque cardíaco e de enfarte.

O sal faz com que o corpo retenha água em excesso, provocando consequentemente o aumento da tensão arterial.

Para garantir que não excede os níveis recomendados, a publicação Harvard Health, sugere que opte o mais possível por ingerir refeições caseiras e que verifique os valores expostos nos rótulos das embalagens.

Segundo a instituição dedicada ao estudo e tratamento de doenças cardíacas, a American Heart Association, são seis os alimentos geralmente com alto teor de sal aos quais deve manter-se alerta.

É aconselhável verificar os rótulos destes alimentos:

Pão;

Carnes frias e processadas;

Pizza;

Frango;

Sopa;

Sanduíches. 

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