Oito curiosidades sobre o Dia Internacional da Mulher

O dia 8 de Março marca, todos os anos, o Dia Internacional da Mulher, um dia em que se homenageia o trabalho que as antigas gerações desenvolveram na luta pela igualdade de gêneros.

Apesar da 'guerra' estar longe de ter sido finalizada, o progresso feito pelas mulheres desde o primeiro Dia Internacional das Mulheres, em 1908, é impressionante. Tudo começou quando 15 mil mulheres marcharam nas ruas da cidade de Nova Iorque exigindo menos horas de trabalho, um melhor salário e o direito do voto.

1. Nem sempre foi celebrado no dia 8 de março. Nos primeiros cinco anos o Dia Internacional da Mulher era celebrado no dia 28 de fevereiro.

2. O próprio significado deste dia tem evoluído. Começou sendo um protesto massivo organizado por mulheres que procuravam ter melhores condições de trabalho e o direito ao voto. Mas desde então se tornou em um dia de consciencialização em relação ao progresso da mulher na corrente luta pela igualdade de gênero. É também um dia para destacar por todo o mundo os assuntos que afetam diretamente o sexo feminino.

3. É uma data reconhecida em mais de 25 países. Incluindo países como China, Vietnã, Uganda, Afeganistão, Cuba e Rússia.

4. É feriado oficial em 24 países. Na China, na Macedênia, em Madagascar e no Nepal é feriado só para as mulheres.

5. Nos Estados Unidos celebra-se a história da mulher durante todo o mês de Março. Foi declarado pelo presidente Barack Obama em 2011.

6. É celebrado também por homens. Apesar de ser um dia criado por mulheres e para mulheres, também muitos homens aproveitam este dia para honrar as lutas das mulheres e assumir os valores do feminismo.

7. Desde 1996, a ONU atribui um tema especial ao Dia Internacional da Mulher. Este ano é ‘Planeta 50-50 em 2030: Um passo decisivo pela igualdade de gêneros’.

8. Em países como Portugal o dia é celebrado com a oferta de flores às mulheres e com jantares e festas só para o sexo feminino.

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Amor ou sexo: qual une mais o casal?

O casal sobrevive sem sexo? E sem amor? E há sexo sem amor? Ou amor sem sexo?

Para o relacionamento durar é preciso uma sábia combinação de amor e sexo. Pelo menos é o que dizem os especialistas. Muitos considerarão, sem dúvidas, que o amor é o cimento que mantém o casal unido. Outros alertam que quando não há sexo, o casal deixa de existir – passam a ser companheiros, amigos.

Há ainda um terceiro grupo que sublinha a ideia de que o sexo implica amor e vice-versa. Que, apesar de pode parecer um pensamento antigo, tem uma certa base científica. Como destaca o El País, durante o orgasmo, um neurotransmissor chamado oxitocina liberta-se em certas partes do cérebro e os cientistas descobriram que esta substância é um dos ingredientes-chave para que os seres humanos ‘fabriquem’ amor, confiança, laços e reduzam o medo. Esta é também a razão por que o orgasmo dá tanto prazer.

Portanto, não faltam grupos tentando explicar o inexplicável e o amor vai acabar sempre em sexo, e vice-versa. O sexólogo Iván Rotella destaca que uma das razões que explica porque os casais só procuram apoio profissional quando começam a ter problemas durante o sexo é porque debaixo dos lençóis não dá para fingir ou esconder os problemas de convivência ou amorosos que têm.

Para o sexólogo e terapeuta de casal, Raúl González Castellanos, os requisitos básicos para que uma união se possa classificar como um casal são três: “intimidade, paixão e compromisso. O primeiro também pode se chamar de cumplicidade”, destaca. Raúl explica que “se há muita intimidade mas não há paixão, diria que não passa de uma boa amizade. Se há paixão mas falta compromisso ou intimidade, seriam amantes.”

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Como um lápis pode ajudar a aliviar dor de cabeça

Quando as dores de cabeça atacam, ter um lápis à mão pode ser uma grande ajuda, sugere especialista.

Seja durante um dia cheio de trabalho ou durante uma tarde barulhenta com as crianças, as dores de cabeça nunca são bem-vindas.

Um especialista sugere uma solução simples sem precisar tomar um medicamento. Basta colocar um lápis entre os dentes.

A especialista em estética Dra. Jane Leonard diz que a maioria das dores de cabeça tensionais é desencadeada por estresse, ansiedade, cansaço e distúrbios emocionais. Geralmente surgem devido a espasmos dos músculos do rosto, pescoço, mandíbula e couro cabeludo, disse ao Express.

A especialista destaca que segurar um lápis entre os dentes pode ajudar a relaxar os músculos responsáveis pela mastigação.

Isto porque quando estes músculos estão em espasmo durante a disfunção da articulação temporo-mandibular provocam as dores de cabeça nas têmporas. Por isso, aliviar a tensão nestes músculos ao colocar o lápis entre os dentes poderá aliviar também os sintomas da dor de cabeça.

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Ciência ensina a melhor fórmula para resistir às tentações

O autocontrole é uma caraterística que se treina, que se educa e que permite a resistir às mais variadas tentações.

São muitas as pessoas que simplesmente não conseguem resistir à tentação, seja ela qual for. Aceitam todas as propostas sedutoras e não são capazes de dizer ‘não’ ou tomar uma posição perante algo.

Esta falta de controle tem vindo a ser estudada pela ciência nos últimos anos, sendo a incapacidade de resistir à comida o tema mais aprofundado. Neste sentido, segundo informa o Huffington Post, há uma autora que se destaca: Esther K. Papies, da Universidade de Ultrech e mentora de dois estudos.

De acordo com a primeira investigação de Papies, existem dois fatores que interferem diretamente com a incapacidade de resistir à comida: o alimento e o sex appel (do alimento). O simples ato de olhar para o alimento ou de ler palavras apelativas associada ao mesmo (como ‘cremoso’) pode estimular os centros gustativos e de prazer no cérebro.

Mas esta simbiose instantânea entre o alimento e o seu caráter sedutor (que traz uma consequência direta: comer) pode ser evitada através do autocontrole. E foi isso que um estudo do ano passado, feito também por Papies, provou.

Através daquilo a que a ciência chama de ‘atenção consciente’ é possível aprender a ‘ler os pensamentos’ e, com isso, reduzir a simulação de recompensa mental depois de ver um alimento atraente (ou seja, o ato de comer).

A atenção consciente é a consciência do pensamento e do sentimento face à resposta a um estímulo: ‘tenho ou não fome para comer aquele chocolate tão apetitoso que está aqui em cima da mesa?’, por exemplo.

Mais concretamente, diz o estudo, bastam 12 minutos de atenção consciente para moldar os efeitos e motivação para algo, isto é, 12 minutos de atenção consciente servem para perceber se tem ou não fome para comer (por muito apelativo que seja o alimento).

O autocontrole pode ser treinado com esta técnica, que requer uma maior atenção perante as situações, de forma a perceber se o ato (que seria comer) é ou não correto ou apenas um impulso.

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Já se questionou para que serve o bolso pequeno das calças?

Aquele pequeno bolso pode hoje não ter qualquer utilidade, mas há um motivo que justifica a sua existência. Descubra qual.

A questão é lançada pelo jornal inglês The Sun: alguma vez se questionou para que serve aquele bolso pequenino nas suas calças jeans?

É provável que sim e é provável também que já tenha arranjado uma série de teorias para justificar o uso do bolso. A mais comum é dizer que serve para colocar as moedas, para que elas não se percam nos bolsos maiores. A questão foi lançada na internet por Nitin Achdev, um internauta que se autodefine como um “pensador, aprendiz e sonhador”.

A resposta não tardou em surgir.

“É um bolso para relógios. Nos anos 80, os cowboys os utilizavam para colocar os seus relógios, ao mesmo tempo que os tinham agarrados nos seus coletes.

O objectivo era impedir que se partissem”, terá explicado um outro internauta, que ainda acrescentou que à medida que os anos foram se passando, os bolsos diminuíram de tamanho, mas a marca quis mantê-lo sempre como uma forma de manter o desenho original das calças.

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Três 'desejos alimentares' que podem indicar problemas de saúde

Quem nunca sentiu um desejo inexplicável de comer ‘fast food’ ou chocolate, por exemplo?

Praticamente todas as pessoas têm algum momento em que apresentam uma vontade enorme de comer determinado tipo de alimento.

Pode ser algo bastante inocente que se deve a questões hormonais ou apenas sentimentais, mas alguns desses ‘desejos alimentares’ também podem indicar problemas de saúde. A revista Prevention listou três que você não deve ignorar:

Água. Sede excessiva é um dos sintomas iniciais de diabetes. É uma sede muito pronunciada e sem razão aparente e geralmente surge também com muitas idas ao banheiro para urinar.

Sal. Um intenso desejo por comidas salgadas poderá apontar doença de Addison, uma insuficiência adrenal. Neste caso, as glândulas adrenais, que se localizam no topo dos rins, não produzem hormônios suficientes – como cortisol, que ajuda o nosso corpo a responder ao estresse ou aldosterona, que ajuda a manter a pressão arterial equilibrada. Sem tratamento, esta doença pode fazer com que as pressões arteriais atinjam níveis perigosamente baixos.

Gelo. Ter vontade de comer coisas sem valor nutricional como gelo, papel, barro ou sujeira pode indicar um problema chamado picamalácia ou pica. Apesar de estes ‘desejos’ não serem totalmente compreendidos pelos cientistas, estudos encontraram uma ligação com a falta de ferro. Um estudo recentemente publicado no Medical Hypotheses sugere que comer gelo aumenta a circulação do sangue, combatendo a letargia provocada pela falta de ferro.

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Saiba quais são as oito bebidas mais saudáveis

Estas bebidas melhoram o sistema imunológico e o humor.

Não é apenas aquilo que se come que proporciona bem-estar e melhora a saúde. A bebida é igualmente importante e são várias opções existentes.

Algumas delas podem ser ingeridas como substitutas da água, enquanto outras têm a função de complementar a dieta diária, sendo excelentes opções para o café da manhã ou para os snacks que se fazem ao longo do dia. E os benefícios são muitos, diz o site da Fitness Magazine, onde consta a lista das oito bebidas mais saudáveis.

1. Chá verde

Embora seja visto como um dos principais aliados da perda de peso, o chá verde é muito mais do que um impulsionador do emagrecimento. De acordo com o artigo, esta bebida ajuda a reduzir o risco da osteoporose, câncer e cáries, sendo a alta concentração de flavonoides e polifenoles os principais responsáveis pelo carater protetor.

Os antioxidantes presentes neste chá são também protetores a nível cardiovascular, uma vez que relaxam os vasos sanguíneos e, por isso, reduzem o risco de ataques cardiacos e derrames.

2. Chá de menta

Com um sabor inconfundível, o chá de menta é das bebidas que mais ajuda no processo digestivo. Sendo ainda a menta um antiespasmódico, o chá desta planta ajuda também no relaxamento dos músculos, no combate da fadiga e no alívio das caimbras.

3. Leite com matéria gorda reduzida

A escolha do tipo de leite nem sempre é fácil. Se o leite gordo pode ser prejudicial devido à quantidade de gordura que possui, o leite magro é de evitar pelo fraco valor nutricional que tem.

Assim sendo, a melhor opção recai no leite meio gordo ou nas variantes que possuem uma redução da matéria gorda. Ambos são ótimos aliados no combate às caries e no reforço ósseo, prevenindo o aparecimento de osteoporose, e tudo porque têm o cálcio e a vitamina D como protagonistas da sua composição.

Como o leite contém os três macronutrientes essenciais (hidratos de carbono, proteína e gordura), a sensação de saciedade e bem-estar depois do consumo é maior. E tal deve-se ao fato desta bebida conseguir, também, estabilizar os níveis de açúcar no sangue.

4. Bebida de soja

Na presença de uma intolerância ou reação alérgica à lactose, a bebida de soja é uma opção a ter em conta, uma vez que os seus valores nutricionais assemelham-se aos do leite de origem animal, mas com menores valores de matéria gorda.

Entre os principais benefícios desta bebida estão a redução do risco de ataque cardíaco e redução dos níveis de colesterol mau (HDL). A bebida, diz o site, é rica em cálcio e vitamina A e D.

5. Chocolate quente

Para os mais gulosos, o chocolate quente é sempre uma opção. Apesar da versão com maior porcentagem de cacau ser a melhor, o chocolate em si consegue fazer milagres: melhora o humor e protege o coração.

O chocolate quente estimula mais intensamente a produção de serotonina, o hormônio que desencadeia a sensação de relaxamento e bem-estar. E se o chocolate escolhido tiver mais de 75% de cacau, os níveis de colesterol ficam mais equilibrados.

6. Suco de tomate

Adorado por uns, odiado por outros, o suco de tomate é outra das bebidas saudáveis que devem ser incluídas regularmente na alimentação. Trata-se de uma opção altamente protetora contra o câncer, uma vez que o tomate contém altos valores de lipoceno, um antioxidante que, diz a ciência, reduz o risco de câncer no estômago, no pâncreas, oral, da mama e cervical.

Este antioxidante faz ainda do tomate um escudo protetor dos pulmões.

7. Suco de arando

O arando é considerado um dos superalimento da moda e o consumo do sumo desta fruta tem sido associado à prevenção de problemas intestinais. De acordo com a Fitness Magazine, o arando contém uma propriedade antibacteriana que se torna eficaz contra infecções e problemas intestinais.

Contudo, e uma vez que se trata de uma fruta, o consumo desta medida deve ser moderado, sob a pena de se ingerir uma elevada dose de açúcar.

8. Suco de laranja

Comum na mesa do café da manhã, o suco de laranja atua contra a catarata e o câncer e é uma das formas mais eficazes de estimular o sistema imunológico logo de manhã.

Os níveis de vitamina C ajudam a prevenir, também, infecções e ajudam a manter os níveis de energia ao longo do dia, mas é importante ter em conta a quantidade de laranjas que se usa por suco, podendo ser necessário juntar alguma água.

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